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节日·清明
清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，中国传统节日，是祭祖和扫墓的日子。清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。天气提醒
WEATHER11-17℃，多云到晴
清明节雨过天晴
天况：多云到晴
气温：11-17℃
风力：西北风4~5级，阵风6级，傍晚转4-5级
空气质量：优至良，空气基本令人满意，某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响。
穿衣：适时增减衣物~进入人群密集场所或相对密闭空间，需要佩戴口罩；建议年老体弱、免疫力低下和慢性病患者外出时，佩戴口罩。
提醒：今天凌晨雨会止，久违的阳光终于露脸了！有洗晒需求的朋友，可以行动起来，白天踏青也是不错的选择。早晨受辐射降温和冷空气共同影响，气温有所降低，提醒市民及时增减衣物！
都市
CITY
五一长假期间是否可以正常安排出行？五一长假期间，是否可以正常安排出行？对此，中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友表示↓↓↓
我认为是可以的，因为总体疫情比较好，但是有两点需要注意。
■第一，随时注意疫情的动态变化。
■第二，只要是出行，在交通人员密集、通风不好的地方，一定要坚持戴口罩，要坚持勤洗手，这些防控措施一定要牢记。
辟谣
RUMOR
打疫苗前喝水能避免不良反应？误读！打新冠疫苗前吃饭喝水能避免不良反应？！
：疫苗的不良反应与体质、年龄、基础疾病等密切相关，与是否吃饭喝水基本无关。
无论接种疫苗前有没有吃饭或喝水，都不影响不良反应的出现与否。不过接种疫苗前吃点东西，为身体补充足够的能量，免疫系统也能更好地发挥作用产生抗体。接种疫苗后一周内不要接触自己容易过敏的食物，不饮酒，不进食辛辣刺激或海鲜类食物，建议清淡饮食、多喝水，适当休息。
提醒
TIPS
瑞丽疫情病毒来源公布！清明返沪需要核酸证明吗？昨日，云南省瑞丽市召开新闻发布会通报引起瑞丽疫情的病毒来源，高度疑似引起瑞丽疫情的病毒通过人或物从缅甸输入，与国内其他地方由输入导致的本土聚集性疫情的病毒的基因组不存在关联性，说明不是近期国内各地本土疫情导致的继发性传播。通过对此次瑞丽疫情病毒基因序列突变位点分析，显示不含有英国和南非等其它新型变异毒株的氨基酸关键性变异位点。清明返沪需要核酸证明吗？
目前，上海市全市低风险地区人员到沪不需要核酸检测证明。近日，记者致电上海市卫生服务热线，工作人员介绍，但上海属于属地化防疫管理，具体还需要咨询所到的酒店、社区，询问他们是否需要核酸检测证明。出行
OUTING
清明去崇明怎么走不堵？
返城高峰是何时？攻略来了！
为针对性做好排堵保畅工作，浦东交警利用“交通管理智能研判系统”，预计出城车流量最高日为4月2日，返城车流量最高日为假期最后一天4月5日，车流约5.8万辆，最高峰值约出现在11:00-12:00。与往年不同的是，崇明花朝节3月24日至5月20日在崇明举行，因此，G高东收费口通行流量必定将较以往有所上升。浦东警方提醒准备自驾前往的市民群众充分做好出行功课、错峰出行，可以选择清明长假后再择时前往打卡。为有效提升高东收费口通行效率，今年清明期间（4月2日至5日），每日6时至20时，G40沪陕高速上海段全域继续禁止悬挂黄色号牌载货汽车通行，G高东收费口也在此范围之内。
对于清明期间自驾前往崇明方向的车辆，浦东交警建议高峰时段内尽量避开“翔殷路隧道—五洲大道—高东收费口”严重拥堵路段。如果无法避开五洲大道路线的，建议：■一是尽量避开早高峰（7时—12时）。■二是若五洲大道拥堵至申江路，请提前从五洲大道申江下匝道下，经由申江路—金海路—G金海收费口—G，抵达G40高东收费口。最新LATEST新冠全球累计破1.3亿点击此处，新型肺炎疫情动态一键查询！
麻辣鲜鸡汤
SOUNDBITE
张文宏：不接种疫苗会吃亏!
健康提醒HEALTH
春天第一果、第一菜…一定要吃齐了春天第一菜——韭菜韭菜以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为“春天第一菜”。韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。春天第一果——草莓味道酸酸甜甜，香味沁人心脾的草莓，特别适宜春天养生食用，被营养学家誉为是“春天第一果”。草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。提醒因草莓含有大量果胶及纤维素，最好在饭后整果食用，草莓性寒，一次性不要食用太多。春天第一饮——枸杞菊花茶枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨，菊花清心明目、生津润喉，现将两者合二为一成茶饮，有抗衰老，降血糖、血压等功效。春天第一粥——青菜粥春天是万物生发的季节，食用绿色蔬菜最养人！菠菜、芥菜、芹菜、生菜等几种蔬菜做成的青菜粥，特别适合春季食用。
春天第一汤——鸡汤春季是生发之季，以滋肝养肝为主。养肝的汤品中以鸡汤为最佳，可称为“春天第一汤”。
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