广州激降10C流感高发期，省中医的这

年，年度降温大戏——《你的冷空气》

从今天开始拉开帷幕

一大波冷空气由北往南

要对广州进行攻击了！

最低降到13°C

气温降了，又到了流感“肆虐”的时候……据央视报道，中国疾控中心近日发布了今年的流感疫情。从全国流感监测数据看，目前我国南方、北方省份的流感活动水平均在上升，其中南方省份的流感活动水平较高。专家介绍，未来1到2个月，将进入流感高发时期。

为了避免中招

医院开出的预防流感方子

拿好不谢，值得收藏！

流感是一种由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病。主要通过空气和接触传播，发病急、传染性强、传播迅速，常有突发高热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛，肌肉和关节痛、疲软无力等症状，严重者可发展成重症和死亡。

流感属于中医学“时行感冒”的范畴。中医认为时行病毒是一种为害甚烈的异气，或称疫疠之气，具有较强的传染性。流感的发病不仅是由于感受外邪侵袭，还与机体抗病能力低下有关，尤当气候失常、寒暖失调之时则更易发病。中医对流感有着独特的认识，并有良好的疗效。接下来中医专家教你如何在日常生活中预防流感，如何面对当前暴发的流感。

预防流感药膳

豆豉二白汤

淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g

制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮

适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者

姜枣苏叶汤

生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量

制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用

适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者

芦根薄荷饮

芦根15g，薄荷5g

制法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮

适宜人群：发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，口干欲冷饮者

清热利湿汤

紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉g，生姜2-3片，精盐适量

制法：将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可

适宜人群：适用于平时易“上火”或“湿热重”的人

薏米红豆生姜粥

薏苡仁20g，红豆20g，粳米50g，生姜3-4片

制法：生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥

适宜人群：适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者

黄芪苏叶饮

黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量

制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用

适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者

预防流感处方

紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，菊花lOg，连翘10g，苍术10g，甘草5g

功效：疏风清热、宣肺利湿

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可

适宜人群：适用于体质偏热，高热，口渴欲饮，咽痛，痰黏或或黄者

紫苏叶10g，苦杏仁10g，桔梗10g，薏苡仁15g，陈皮5g，桂枝5g，苍术10g，甘草5g

功效：祛风散寒、和卫宣肺

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可

适宜人群：适用于体质偏寒，高热，恶寒重，全身肌肉酸痛者

苦杏仁10g，白蔻仁15g，薏苡仁20g，藿香10g

功效：化湿和中、降气止咳

服用：煎服，每天一次，服用2—3天即可

适宜人群：适用于湿热体质，发热，肢体困重，头重，胃纳差，口中黏腻者

其他疗法

若鼻塞严重，用食指指腹部按揉迎香穴（在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中），按揉约1-2分钟，古语云：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻。

若反复发热，伴肩部酸痛，可选用拿肩井穴（位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点）的手法或大椎穴（当低头时最高起骨头下方的凹陷中）拔罐，以宣肺气，解表退热（孕妇忌用）。

沐足方：桂枝20g，荆芥20g，艾叶30g，加适量水煎煮，待温度适宜时泡脚，水位过踝关节以上10厘米即可，睡前30-40分钟为最佳时间，可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

患有流感的人要注意以下几点：

饮食宜清淡，多饮温开水，或果汁（橙汁、苹果汁等），不宜进食肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激之品，戒烟酒，不宜剧烈运动，多休息，宜早睡。

发热期间不宜上班，建议居家隔离，若必须外出，建议戴口罩，防止传染。

老人、幼儿因症状不典型，早期容易被漏诊，若家人发现其精神萎靡、食欲减退等情况，注意及早测体温。

一般发热持续超过3天仍有高热，或出现胸闷、气促、极度疲倦、反应迟钝、尿少等症状中的一个或多个，应立即就诊！切忌见发热即清热！体温一般超过37.5℃，医院发热门诊就诊。

此外，应用预防中药，要因人而异，老人和儿童应在医生指导下减量服用。如有慢性疾病、妇女经期、产后应慎用、孕期忌用。服药后如感到不适，应停服或咨询医生。

部分新闻来源：咩事

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