北京麻疹疫情高发，6种食物提高你的抵抗力

北京市麻疹的流行特征显示，每年从1月开始，麻疹发病人数逐渐上升，到4至5月发病将达到季节性高峰。由于麻疹是呼吸道病毒传染的疾病，传播性极强，因此，在麻疹高发季节，市疾控中心建议公众平时要注意个人卫生，尽量减少到人多拥挤、空气流通不畅的公共场所。

什么是麻疹？

麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染性疾病，冬春季为高发季节。许多人认为，麻疹只是简单发热、出疹，休息几天就会康复，事实上麻疹非常容易引起许多并发症，如肺炎、喉炎、脑炎、心肌炎等。

普通的麻疹都会有一周的潜伏期，在这个阶段症状不明显，多会出现类似感冒的症状，咳嗽、流涕、眼结合膜充血、畏光、咽痛和周身乏力，有时还会伴有高热的症状，发烧至38.5℃以上，高烧不退。这个阶段很多患者都会按照感冒或过敏自行处理，往往就会耽误治疗。

后期会有疹子出现，疹子多于胸前、头面部，伴有瘙痒的症状。对症治疗的话，病程大约在两周内，就能够痊愈。同时要注意，治疗麻疹的关键是及时就医，对症治疗！

麻疹作为一种传染性疾病，主要通过飞沫进行传播，从潜伏期末到出疹后5天都具有传染性，在咳嗽、打喷嚏、说话时，都可以传播。它主要的表现，就是在皮肤表面出现类似针尖大小的皮疹。

接种疫苗是预防麻疹的主要武器，此外还应做好消毒措施，加强营养及蔬菜摄入，避免过度劳累等以增强免疫力。

点击查看→破坏免疫力的坏习惯

6大食物增强抵抗力1大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。（回复“大蒜煮水”，看其神奇的疗效，必收藏！）

2螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，属于强碱性食物，从而提高人体免疫力。（回复“螺旋藻”，了解更多）

3蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

4牛奶、黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

对于乳糖不耐受的朋友，可以选择酸奶，酸奶中的益生菌可以改善肠道健康，从而增强抵抗力。（回复“酸奶”，了解做法）

点击查看→益生菌对抵抗力的助益

5萝卜

萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。

6菇类食物

生活中非常常见的一些菌菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用，比如像香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳等，这些食物都能帮助我们人体有效地提高免疫力。

如香菇，其中含有大量丰富的香菇多糖，这种物质能够增强人体免疫力，刺激机体产生干扰素，能干扰感冒病毒和其他病毒的生长繁殖，增强机体的免疫功能。（回复“菌菇”了解更多）

如果你有朋友或者亲人在北京，别犹豫了，把这篇文章转给他看！如果你刚好在北京，更不要犹豫，直接收起来！希望大家都能健健康康享受明媚春色~

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